Home खबर जरा हटके ये चीज़ प्रोटीन के मामले में मांस और मछली का बाप है

ये चीज़ प्रोटीन के मामले में मांस और मछली का बाप है

आज के समय हर कोई अपनी बॉडी बनना चाहता है जिसके लिए वह कई प्रकार की चिज़ों का सेवन करता है दोस्तों बाज़ार में कई प्रोटीन वाली कई चीजें हैं पर वह काफी महंगी होती है आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मास में प्रोटीन की मात्रा सिर्फ 18- 20% तक होती है, और अंडे में 5 – 6% प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अंकुरित अनाज मे मांस,मछली जैसे चीज़ों से भी अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है जो कि आपकी बॉडी बिल्डिंग के लिए काफ़ी है।

प्रोटीन की कमी से बहुत सी बीमारियां घेर लेती है इसलिए लोग इस कमी को पूरा करने के लिए खूब सारा मांन और अंडे खाते हैं क्योंकि सबसे भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है लेकिन समस्या तब आती है जब कोई शाकाहारी व्यक्ति प्रोटीन की कमी से जूझ रहा हो तो ऐसे में चिंता की बात नहीं है ऐसी बहुत सी शाकाहारी चीजें हैं जो आपके प्रोटीन को शरीर में पूरा करेंगी आएये जानते हैं क्या हैं।

राजमा भारतीयों के थाली दालों के बिना अधूरी है लंच हो या डिनर दोनों ही समय थाली में दाल आपको जरुर मिल जाएगी ये प्रोटीन के सबसे बेहतर स्त्रोत में से एक है दिनभर में अगर आप एक कोटरी दाल अपने आहार में शामिल करते हैं तो ये आपको सेहतमंद बनाता है और प्रोटीन की कमी से होने वाली दिक्कतों से भी दूर रखता है।

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